あがり症 克服 

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あがり症の克服とは

あがり症の克服に必要なのは性格改善の書籍を読みあさったり、交際術を
学んだり、心理学の勉強をしたりすることではありません。

 

民間療法には一時的な対処療法としては有効なものがあるかもしれませんが、
根本治療にはならないものが多いでしょう。
ましてや宗教的な修行なども効果があるとは思えません。

 

そもそもあがり症によって起こる症状や、感情を自分の意志でコントロール
出来ると思うのが誤りです。

 

人間が緊張を感じたり、不安を感じたりするのは当たり前のことで、
それが当然の場面で異常なことだと捉える事自体が間違っているのです。

 

人前に出ればだれだって緊張しますし異常なことでもなければ別に
恥ずかしいことでもありません。

 

排除する必要のないものだということをまず理解しましょう。

 

あがり症克服への第一歩は、まず緊張や不安はあって当たり前と思う
ところから始めて下さい。

 

あって当たり前です。
誰だって当然緊張します。不安です。
克服はまずこの事実を認めるところからになります。

 

後は、自分を自分以上に思わないということでしょうか。
理想通りに出来ない部分があってもそのまま受け止めることですね。

 

なにも大きく見せる必要もなければ全問正解する必要もありませんし、すべて
の人に認められる必要もありません。

 

他人は思っているほど優秀でもなければ思っているほど無理解でもありませんので、
いちいち自分に切望することも失望することもないということを頭の片隅に置いて
おいて下さい。

 

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治 療
あがり症の治療には専門の医療機関で診てもらう必要があります。まずは心療内科か精神科の受診が良いでしょう。
心療内科
あがり症の治療で心療内科はどのような病院で診察してもらったら良いかについて解説しています。
あがり症治療で薬などで症状を改善していくのにはたいていは抗不安薬を中心に処方されます。
催眠療法
あがり症の改善で催眠療法があります。その人の潜在意識に働きかけて無意識の感じ方の変化させるものです。
認知療法
あがり症の認知療法とは思考回路を自分で認知して少しずつあがり症を克服していく治療方法です。
話し方教室
あがり症の話し方教室などで人前での話し方の訓練をして少しずつ自信を付けていく治療法などがあります。
インデラル
あがり症改善のくすりにインデラルがありますが、これは薬局などは売られていない薬で主治医が主に処方してくれます。この薬は心拍数わ抑える働きがあります。
市販薬
あがり症に効果的な薬を一般のドラッグストアの範囲で購入することは可能です。 成分配合量がそんなに高いものはありませんので作用は緩やかですが、気持ちが安まるという効果もありますから、安心出来ます。
抗不安薬
あがり症で処方される薬は抗不安薬と抗うつ薬ですが、こうした薬であがり症が治るわけではありません。 ただ、仕事をするにも生活するにもサポートは必要ですので、無駄なことではありません。
漢方薬
漢方薬は即効性はありませんが副作用や体への負担が少なくなります。 漢方薬で、あがり症に効果がある市販薬は第2類医薬品に指定されている市販薬のアロパノールという薬があります。