あがり症で挨拶が苦手

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あがり症でどうしても挨拶が苦手の対策方法

あがり症の人でも、社会に出て生活をしていれば人前に出なければいけない時があります。
なるべく人と対面しない職業を選んだとしても、よくあるのがどの職場でも恒例の、朝礼での3分間スピーチなどがいきなり始まってしまうこともあります。
人前での挨拶が苦手な人にとっては、まったく余計なことを思いついたものだと思わざるを得ませんが、人と人とが協力して仕事が成り立つ以上、挨拶をしなければいけない局面は必ずやって来ると覚悟したほうが良いのかもしれません。

 

あがり症の人は、突然の挨拶などは当然のこと、前もって用意しておいても、いざとなると頭が真っ白になって、目が泳ぎ、言葉が出てこなかったりちぐはぐなことを口走ってしまったりします。
大量に汗をかいたり、赤面したり全身が震えたりすることも多いので、大きなトラウマになってしまう危険性もありますよね。

 

どうしても避けられないのであれば、なんとか気持ちを抑える訓練をして乗り切るしかありません。
スタートは、「緊張するのが普通」というところからです。

 

挨拶は、細かく書いて全部覚えようとする人がいますが、これはNGです。
頭に入れるのは大筋だけでOK、一文字一文字がプレッシャーになりますのであまり書かないことです。
カンペを持つなら大きな文字で最初と中と終わりの項目くらいを箇条書きにしておきましょう。

 

難しいですが、あせらないことと、うまくやろうと思わないことが肝心です。
その場に立ったら、どんなにうまく話す人でも緊張しています。
誰でも同じです。

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